Type to search

Adelgazar Alimentación Dietas y Antidietas

Super Alimentos: Brócoli, Col de bruselas, Coliflor…

Share

Entre los super alimentos, destacan las plantas de la familia Brassicaceae.
Este tipo de verduras debería estar siempre presente un una dieta quema grasas por ser alimentos prácticamente sin grasa y por tener muy altos valores nutritivos.

Hablamos del repollo chino, la col rizada (berza) la col de Bruselas la Coliflor el brócoli, entre otras.

En general, según las tendencias actuales, todas estas verduras son todas aliados del organismo en la lucha contra el cáncer.Los compuestos órgano-sulfurados que contienen estos súper alimentos vegetales parecen ser muy eficaces contra muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de estómago, cáncer de colon, cáncer de mama y cáncer de ovario.Veamos en detalle los principales nutrientes que aportan estas verduras, teniendo en cuenta que los valores pueden ser muy diferentes según la proveniencia, el método de producción, la temporada, etc.
El discurso de fondo de todas maneras es el mismo: Son alimentos que tienen esos valores nutritivos muy altos con propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

El discurso de fondo de todas maneras es el mismo: Son super alimentos que tienen valores nutritivos muy altos y propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

El brócoli: el primer super alimento

El primero de los super alimentos es el brócoli, que por 35 calorías por cada 100 gramos aporta prácticamente todo el aporte nutricional de vitamina C y K que necesitamos para todo el día.

  • Fibras: 13.2% de la cantidad diaria recomendada
  • Magnesio: 7.5%
  • Calcio: 5%
  • Hierro:3%
  • Potasio: 9%
  • Vitamina B6: 10%
  • Vitamina A: 20%
  • Vitamina C: 108%
  • Vitamina K: 94%
Tags:

You Might also Like

Deja un comentario

es_ESSpanish
en_USEnglish es_ESSpanish
A %d blogueros les gusta esto: