Menù

El aporte de suplementos para los deportistas que entrenan resistencia puede ser necesaria para mejorar el rendimiento, disminuir la fatiga y mejorar la recuperación post-ejercicio.
Los integradores que nos interesan y que podrìan acompanar a los macro nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) e n la dieta del deportista son las bebidas isotónicas, los antioxidantes, vitamina C, vitamina E, beta Carotene, selenio, BCAAs, la cafeína, la glutamina (o L-Glutamina), la glucosamina, el calcio, eventualmente hierro, magnesio, potasio, zinc y suplementos de colina.

Cuando hablamos de alimentos quema grasa debemos simplemente entender que nos referimos a los alimentos que por sus caracteristicas partriculares, promueven la utilizacion de grasas a causa de un aumento del metabolismo. 

En nuestra serie de artículos sobre todos los alimentos saludables que debemos incluir en nuestro programa de pérdida de peso, esta vez tenemos que hablar de las nueces. Sí, Es definitivamente un alimento calórico muy elevado, con una gran cantidad de grasas. Pero valga decir que no debemos tenerle miedo porque la grasa es un nutriente necesario que debemos siempre incluir en nuestra dieta.